もろみ酢のダイエット効果

内容、分量とも、素人がまず実践を開始するには、
本書くらいで十分。

エクササイズの説明の写真がちょっとわかりずらい
ですけど、２，３回、じっくり読めば、どういう動作を
すればいいか、は、わかります。

キーとなる項目は網羅され、しかも、動作も要点を
おさえての解説。後は、実行あるのみ・・。

楽しみです。

この本のスロトレをはじめてから約一年になります。
痩せたと言うよりは身体が全体的に引き締まったようです。
とくに腰回り、そして太ももと二の腕がすっきり、
以前に比べメリハリがあるきれいなシルエットが自分でもわかります。
また筋肉の増加ととも体力も付いて風邪をひかなくなり、
自然と運動量が増えたせいかより太りにくい体質になった気がします。

毎日行わなくてもよいし、しかも毎回10分程度のエクササイズなので
ずぼらな自分にはぴったりでした。
なにより続けることで効果がちゃんと目に見えてくることが
嬉しくてまた励みにもなり今日まで続けることができたと思います。
スロトレを初めて挑戦するという方も
この本はコンパクトにわかりやすくまとまっているので
（エクササイズの説明がイラストでなく写真なのもよいです）
オススメします。

最初のページには、スロトレの理論というか、痩せる理由が説明してあるので、まず頭から入るタイプの人は、ここをじっくり読むとやる気満々になりますよ。
ところどころ簡単なグラフとかで、データも示してあるし、客観的で、合理的な本だと思います。

効果があるのか？については、まだはじめてからそれほどたっていないのではっきりわかりません。
でも、一週間やると姿勢がよくなるし、体全体の凝りが解消されます。

一日置きにやる方が効果があがるそうだし、メニューもそれほど大変ではないので、1ヶ月ぐらいは続きそうですよ。やった後はなんか気持ちいいし。

実は、この本を買う前から私は、スロートレーニングをやっていました。始めてから一ヵ月して、体重は2キロ、サイズは2センチ減りました!女優の長谷川京子さんもやっているそうです。彼女、ものすごくスリムになりましたよね。で、この本を知り、わかりやすくて見やすくて読みやすい、最高でした。ストレッチ以外にも、痩せ方など詳しく載っていて、お薦めです。

女性向けの筋肉トレーニングの本です。

いつも思うのですが、
女性向けの体操や筋トレの本の中には
写真ではなく、イラストを使うものが多いと思いませんか？
そしてどういう動きだか分かりにくいことが多い。
さらにそのイラストが下手だったりするとさらにイライラしますよね…

しかし！！！！

この本はちゃんとモデルさんの写真で説明されています。
著者の石井さんが提唱する「スロートレーニング」は
カウントしながらゆっくり運動するものですが、
どこで息を吸って、どこで吐いて、どこでどこの体勢をとるのか、
などもわかりやすく書いてあって迷いません。

さらに、理論の説明の部分でも
キレイなグラフ、とっても洗練されたイラストで
簡潔に説明されていてやる気を起こしてくれます。
「どうしてこの動きをするのか、どう効くのか」
「脂肪燃焼のしくみ、効果的な方法」
など、すべて説明されているので、
納得して始めることができます。

女性の皆様、これ買ってください、是非！ホントに効きますから！