もろみ酢のダイエット効果

私、何度もダイエットを繰り返してはリバウンド・・・48キロだった体重が70キロを超えた、体脂肪は54％。体の半分以上も体脂肪がありました。体調も常に悪く、夜中にけいれんしたり、腰痛で歩けなくなったり、危機感を感じダイエットを始めました。この本は、今のダイエットをより成功に導くために買いました。今、自分がしているダイエットがこの本の内容にほぼ一致しています。体重も10キロ減、体脂肪15％減の現在進行形です。どうしてもガマンできない時や、体脂肪のつかない方法、体脂肪を減らす方法など、とても参考になりました。ダイエット1ヶ月に食べてはいけないおやつは、全て大好物。そして、太るメニューもすぺて大?好きな私は、普通に生活しているだけで、太るのが当たり前だったと改めて思いました。大好きな料理のカロリーオフのメニューのレシピもたくさん載っていますし、工夫も素晴らしいです。私も人と同じく食べると私だけがどんどん太っていく・・・。悲しい太り体質。作者の本を読んで、気持ちがよくわかりました。私もこれが最後のダイエットになることを信じてこれからもがんばります。

頑張らないダイエット・・
って、すごい理想的ですよね。
これは、少し頑張るダイエットでしょうか。

夕食後は歩く！歩く前にコーヒーを飲むなど・・

どのくらいコーヒーを飲めば効果的なのかが、
書いてないので分量がわかりません・・

今まで、色んなダイエットをしましたが、
このダイエットはリバウンドなし！とのこと。

だいたいどのダイエット本も、
内容が似てるような気がします。

要は、根性と多少の知識が必要なのだと思います。

「晩ごはんダイエット」の着想はどう生まれたのでしょう。
それは、著者自身が自分の身体を実験台にして実証した、
(1)晩ごはんを減らせば朝・昼・間食（！）をいつも通り食べても体重は減る。
(2)晩ごはんが翌日の朝食まで残らないような摂取の仕方を続ければ体重は減る。
という至極当たり前の事実を出発点にしています。
そして、著者は更なる実験の結果、
(3)晩ごはんに豆腐を取り入れると、体重が減る。
(4)晩ごはんを食べた後、30分間散歩すると、体脂肪が減る。
ことを発見します。
キツイ運動は嫌だけど、散歩ぐらいならなんとかなりそうです。
でも出来たら運動しないで痩せたい…。
30分歩けって事は成人女性の足で2km強歩けって事ですからね…。
運動嫌いを直す方法は指南していないので星1つ減じます。