もろみ酢のダイエット効果

僕のバックグラウンドを少し紹介すると、３５歳・ウエイトトレーニ
ング歴１５年・瞑想（座禅）歴１０年の男です。同年代の男性に比べ
たら筋肉もあり、腹も出てない（笑）

時間が無くてウエイトが出来ず、代わる物を探してたらピラティスに
出合ったんだ。

ピラティスを始めるにあたって、ステファンさんや先生の本とDVDを
一通り揃えて、一応筋肉はあるけどピラティス初心者の自分にどれが
合ってるか試してみた。

とりあえず身体を動かしてみるには、僕には千葉さんのこの本＆DVD
が一番合って、ステファンさんの本＆DVDが次点って感じかな。両方
交互に使ってます。時間がある時は目黒さんの本を辞書的に使って細
かい所を覚えていってる。

人それぞれバックグラウンドが違うから、千葉さんやステファンさん
が合わない・・って人もちろんいると思う。そんな人は自分に合う他
の先生を探して、自分なりのメニューを続ければそれでいいと思うよ。

ちなみに１日３０分１ヶ月続けた効果は、身体全体が引き締まり（特
にウエスト）気分も快活になるね。

ピラティスは激しい運動ではなく、無理なくしなやかにダイエットできるエキササイズと聞いて興味を持ったのですが・・・
教室に通うには時間もないし、体力的にも自信がなくて踏み出せずにいました

そんな時に見つけたのがＤＶＤスーパーレッスン付のこの本でした
まず写真が綺麗で動きがわかりやすそうなのが目に留まり、
１０分ダイエットと実演指導のＤＶＤ付にも惹かれて購入したのですが
ＤＶＤの千葉絵美さんは落ち着いた声で、細かく動きについて説明されるので
初心者の私でもわかりやすく、個人レッスンをうけている気分で
これなら続けられそうです

自宅で無理なく自分のペースにあわせて運動して
健康な身体になれるよう、頑張って活用しますね！

DVD付きに期待していたのに、DVDが、おそらく「本の補助」という位置づけなのではないか。10分間それぞれの頭に千葉さんのプロモ的解説が入る。毎日やるときは毎日これをみなければならないの？
これをとばすとしても、各ポーズの最初に「このポーズはこんな感じですよ」というつもりなのか、いきなり速い動作の最終形、それから動き方の説明に入るなど、初心者にはどうしていいのかとてもとまどう構成だ。一番幻滅したのは、呼吸法の説明がポーズの最後の方に入ることである。とにかく、DVD見ながらやりたい！という人にはペースをつかめずおすすめできない。

スクールへ通う時間もお金もないけど、ピラティスやりたくて、探して出会った本です。
「腕・背中やせ」、「お腹やせ」、「わき腹やせ」、「ヒップアップ」、「もも＆足やせ」がそれぞれ１０分、そして、「いいとこどり」で全体のプログラムが１０分、ほかにも「クールダウン」などの内容です。
時間があれば全部、時間がなかったら１０分の「いいとこどり」だけでも、どうしてもお腹が〜〜って言うときは「お腹やせ」を集中するとか、選べるところもうれしいです。
飽きやすい私にはとてもうれしい、プログラムです。
千葉　絵美さんの声も話し方も心が落ち着きます。
「すって〜、はいて〜」という言葉や、
細かいところの注意点も添えられてあり、そばで指導されているかのようです。
ＢＧＭがまたα波が出そうな曲で、体も気持ちもリフレッシュできます。
値段以上の価値がある１冊に出会えました。