もろみ酢のダイエット効果

ここ数年の間にいろいろなエクササイズを一通りやってきました。
スロートレーニングもパワーヨガもピラティスも確かに効果があった気がします。
が、そもそも怠慢な私はテレビを見ながらやってしまうため、肝心の「筋肉を意識」しないまま回数だけで満足していのが現実でした。
実はこの本を見つける2ヶ月くらい前から、小さいボールを使って何となくエクササイズっぽいこともしていたのです。ところが本を入手してみて、いかに無駄な2ヶ月だったかがよ???く分かりました。
この本に載っている方法でやると、いやでも鍛えている筋肉を意識させられます。週に2?3日しかやっていないのにすぐ効果がでてきました。それぞれのポーズで、なぜこの大きさのボールがいいのかがしっかり書かれていて納得しながらできるのが効果アップにつながっている気がします。

やっぱりちゃんと使い方を知らないと「損だ」という事がよく分かりました。

ちょっと気になるのは自分が正しい姿勢をとれているかどうかが、鏡を見ないと分からないこと。でも、クビレて来たという事は正しい姿勢だということかな…。
今までのエクササイズで最近は効果が出にくいと感じたら試してみるべきです。ミラクルボールなら、ちゃんとクビレます。

食事制限とかだとすぐリバウンドしちゃうし、
ジムとかに通うのは時間的に厳しいので、家で出来るエクササイズってのが魅力的だと思いました。

まだ初めて１週間ほどなんだけれど、
なんか、楽しいですよ。ボールもかわいいし。

最初はラクチンかと思いきや、まじめにやってると汗ダラダラに…。
これで、今年の夏こそはやせてみせますとも！

ミラクルボールは前に何かのテレビで見て、バランスボールより手軽でいいなあ、と気になっていました。本屋でこの本を発見して、タイトルの「10秒間」のとおり本当に簡単にできそうだったので、早速購入して始めてみました。からだがすごく硬くて、そのせいか肩こりもひどかったのだけど、始めて1週間で、今までつかなかった足先に指がつくように。肩こりも軽くなってきたし、お腹まわりも少しすっきりしたような。ただストレッチするより、楽だし、楽しくできるので、これなら続けられそうです。

ミラクルボールは何かのテレビで前にやっていたので気になっていたところ、この本を発見しました。タイトル通り、本当に10秒間でできそうな簡単さに引かれて買いました。からだがすごく硬くて、そのせいか肩こりもひどかったのだけど、始めて５日で今までつかなかった足の先に手がつくように！肩こりもだいぶ減ったし、お腹まわりも少しすっきりしてきたような。ただストレッチするより楽しくできるので、これなら続けられそうです。

少し前にテレビで小さいボールを使ったエクササイズを見て、簡単そうだったから、やってみようと思ってたんです。ボールはオシュマンズで見つけて購入できたのに、動きをあまり覚えてなくって。でも、今日この本を本屋で発見！たくさんエクササイズが載っていて嬉しい！！ボールを無駄にしなくってよかった（＾＾）早速今日からやってまーす。まずはおなかの引き締めを目指します。